La primera vez que oí hablar de esta técnica fue hace unos años en el tercer set de DVDs de Gary Craig donde el Dr. Larry Nims (creador de BSFF/Be set free fast) hace una demostración del tapping temporal con sustituto seguido del test muscular para demostrar como él (Nims) instala un mensaje en sustitución sobre la fuerza del brazo de Gary hacer que éste teste débil. Posteriormente lo encontré en las páginas y manuales de varios practicantes de EFT (Rebecca Marina y Angela Treat Lyonn entre otros) para reprogramar el subconsciente respecto a la abundancia pero su versión es diferente a la de Donna Eden que como siempre es mi favorita.
Es una técnica energética procedente de la medicina china que se utilizaba para el dolor y que también ayuda a eliminar 
viejos hábitos, actitudes o respuestas emocionales y a establecer nuevas estrategias. Primero debemos identificar el hábito o creencia que queremos cambiar y escribimos dos frases una para el hemisferio derecho y otra para el izquierdo. Esta técnica relaja el sistema el Triple Calentador que es el sistema energético que mantiene los hábitos fisiológicos ayudándonos a abrazar nuevos hábitos. Es por eso que lo he incluído en el taller de EFT y Medicina Energética para el peso y la imagen 
El tapping temporal combina la repetición, con la autosugestión y la reprogramación neurológica y ha sido utilizado con éxito para dejar de fumar, el peso, aumentar la confianza, la autoestima y el optimismo. En una semana se empiezan a notar los cambios aunque para hábitos muy arraigados se recomienda trabajarlos un mes.
Tuve serias dudas sobre publicar información sobre el tapping temporal porque me parecía irresponsable trivializar con una técnica tan poderosa. En principio parece muy sencilla pero tiene su truco y es preferible aprenderla en vivo. Sino se corre el riesgo de probarla sin formular las frases correctamente y desecharla a los dos días y la verdad es que sería una pena. En internet aparece una versión simplificada y un tanto descafeinada de esta técnica que no es tan eficaz como la versión de Donna Eden cuya fuente directa es George Goodheart, el fundador de la Kinesología Aplicada. Éste la encontró en la medicina china donde se utilizaba para el dolor físico. Ojo, cuando el tapping temporal no funciona, el problema suele tener que ver con el modo en que formulamos las frases. Tenemos que elegir palabras que nos resuenen y sean coherentes con nuestros valores y nuestros sentimientos. Para asegurarnos de que las frases son las adecuadas se puede utilizar el test muscular.
Mientras escribía esta página tuve que ayudar a mi hija a formular un par de frases para reprogramarse. Tiene un examen de historia el jueves y después de un finde movidito se encuentra cansada, vulnerable y estresada. Primero le pedí que pensase en la posibilidad de suspender el examen mientras le sostenía los puntos neurovasculares para neutralizar el miedo y empezó a calmarse. Después escribimos juntas las frases para reprogramar el miedo a suspender y el miedo a estar estudiando como antes y no dar la talla. La frase en positivo (lado derecho)nos quedó así: Estudio y me queda todo en la cabeza para el examen de historia. A partir de esta elaboramos la frase”negativa” para el lado izquierdo: Ya no tengo miedo de no saber estudiar para el examen de historia. Y en esas estamos. Como hoy es domingo y esto es una emergencia vamos a repetir la programación cada 30 minutos para aumentar la rapidez y efectividad y ya os contaré.
La semana pasada supimos la nota de historia: UN SUPER 8 
El tapping temporal es una alternativa fantástica para utilizar con los escépticos que te piden ayuda pero que no quieren hacer EFT porque es más rápida y no produce revoltillo emocional.
hola¡
me has recomendado, el tapping temporal, perdona mi ignorancia, pero o entiendo como hacerlo, hago las frases, y las digo solo, o hay que hacer algo mas, porque leo lo del hemisferios derecho e izquierdo, me lo pudes aclarar’
mil gracias
Acabo de subir un par de imágenes sobre los puntos sobre los que hay que hacer el tapping temporal.
Se utilizan las yemas de los dedos y se golpea suavemente en los lados del cráneo sobre las orejas. Primero el lado izquierdo y después el derecho. Yo suelo golpear unas 5 ó 6 veces para cubir todo el recorrido. Mientras golpeas el lado izquierdo repites la frase negativa entre tres y cinco veces: Ya no me angustia mi situación laboral o Ya no me angustia no tener trabajo. Después pasas al lado derecho, con la mano derecha y repites entre 3 y 5 veces la frase positiva: Me siento tranquila y optimista respecto a mi situación laboral. Esto no quiere decir que vayas a encontrar el trabajo de tus sueños al día siguiente (o sí) pero si vas a empezar a aclarar los bloqueos que te impiden acceder al trabajo que deseas y te mereces.
Hola ,antes de nada queria darte la enhorabuena,llevo un tiempo leyendote y es maravilloso todo lo que escribes.Queria comentarte algo a ver si puedes ayudarme.Hace unos años padeci agorafobia y bueno aunque estoy mucho mejor me han quedado miedos enquistados,estoy en una situacion comoda en la que no tengo ansiedad pero viviendo con limitaciones.El miedo que mas me limita es el miedo a caminar,el caso es que siempre voy en coche a todos lados y ahora me encuentro con que si camino por la calle me da ansiedad,es un miedo relacionado con fobia social.Estoy practicando eft y parece que no da mucho resultado y tambien practico hoponopono desde hace años,el hopo me funciona con todo pero con esto va bastante lento.Queria probar con eft temporal y no se muy bien que frases me funcionaria,siento que no puedo avanzar en mi crecimiento personal hasta que no derrumbe este muro.Mi terapeuta me dice que tengo que caminar todos los dias pequeños tramos para perder este miedo y yo se que es verdad,pero despues de tantos años de sufrimiento por el panico y la ansiedad ahora me apetece que todo sea un poco mas sencillo y menos doloroso,me niego a creer que haya que sufrir tanto para perder el miedo despues de todo lo que he trabajado sobre mi misma,ahora me merezco ser feliz,gracias de antemano por tu respuesta y de nuevo enhorabuena por este espacio.
Hola,
EFT es muy efectivo para erradicar fobias, siempre y cuando seamos capaces de llegar al asunto raíz. Si consideramos que la reacción fóbica se ha convertido en un hábito psicológico y energético (es decir, tu campo energético se altera ante un estímulo) es posible cambiar ese hábito -la ansiedad- por otro hábito -la tranquilidad-.
Lado izquierdo: ya no me siento angustiada cuando camino por la calle.
Lado derecho: me siento tranquila, segura y confiada cuando camino por la calle.
Instrucciones: 5 veces en cada lado, 4 ó 5 veces al día durante una semana y después analiza los avances y refina las frases. Si es un hábito muy arraigado, es posible que tengas que seguir durante varias semanas.
Gracias ya estoy en ello,espero que funcione.Con el tapping temporal tambien hay que llegar al asunto raiz?,porque eso es un pelin complicado.
En principo no hace falta porque la técnica consiste en sustituir un hábito por otro. Pero si ves que no avanzas nada-nada, quizás sea necesario eliminar el asunto raíz con EFT o TAT.
Hay otra técnica de Medicina Energética/Kinesiología que también puede servir. Un día de estos subo una entrada sobre ella.
Querida Angela,hace tiempo que leo tu blog y me ha surgido una gran duda respecto al tapping temporal,me enseñaron a recorrer con los dos dedos la zona que tu indicas pero sin hacer tapping solo pasar los dedos y decir un deseo como si ya se hubiese cumplido ejemplo tengo un coche nuevo 3 veces.
Ahora cuando leo lo que indicas que en el lado izq hay que decir frase negativa y lado drcho frase positiva pero en el ejemplo dices como negativo Ya no me angustia mi situación laboral y en positivo Me siento tranquila y optimista respecto a mi situación laboral yo entiendo las 2 frases como positivas yo entindo en la frase Ya no me angustia mi situacion laboral que hay que poner Me angustia mi situacion laboral ya que asi si en negativa.
Muchas gracias por tu ayuda
Perdoname te quiero
Hola Belén,
Cuando digo frase negativa me refiero a una frase que contenga ‘no’. Claro que es positivo ‘ya no sentir angustia por tu situación laboral’ pero las palabras ‘no’ y ‘angustia’ son negativas. El hemisferio izquierdo de la mayoría es crítico y escéptico y no es fácil de ‘engañar’ con frases de tranquilidad, optimismo o coches nuevos. Es por eso que tenemos que desarmar al hemisferio izquierdo primero y después instalar el ‘deseo’ en positivo en el hemisferio derecho. Y más que instalar ‘deseos’ es preferible reprogramar emociones y creencias al respecto. Al fin y al cabo creemos que el coche/casa/novio/trabajo nuevo nos van a hacer felices pero la
verdad es que no es así. Es mucho más sencillo. A ver si termino mi entrada de febrero y me explico mejor.
Lo siento, por favor perdóname, gracias, te quiero.
Hola Angela,
Me encanta tu blog, justamente hoy descubro el tapping temporal, he estado leyendo tu blog hace un mes pero hoy me informo sobre esta sencilla técnica. Me gustaría que por favor me ayudes con frases para descender peso, ya que vos mencionabas la importancia de las mismas. Muchas gracias, saludos desde Buenos Aires.
Lo siento, perdoname, gracias, te amo.
hola angela¡¡¡
la verdad, entr en tu pagina por casualidad, y me encanta, gracias por toda la ayuda que prestas a cuentos acuden a ti.
bueno ahora soy yo la que te la pide, soy apasionada de eft, me ha ayudado bastante en ciertas cuestiones, pero ahora lo que mas necesito, es vender mi piso rapidamenteeeeeeeeeeee,,, con que frases, podria haer eft? y podria aplicar el taping temporal? con que frases tambien? en esto es en lo que yo no se como hacer las frases…
espero tu respuesta …
mil gracias.
flor.
Hola Flor
Puedes hacer frases para eliminar las vibraciones de prisas, ansiedad y necesidad. Son vibraciones bajas y densas y así las cosas no fluyen.
Aunque tengo muchísima prisa por vender mi piso y estoy impaciente y ansiosa, aun así….
¿Por qué tienes tanta prisa en venderlo? Aunque en realidad lo que necesito es deshacerme de este hipotecón, aun así… Aunque no puedo pagarlo y estoy a dos velas… Si pudieras pagar la hipoteca tranquilamente, ¿lo venderías? Podemos echarle la culpa al mercado, a la crisis o a
Zapatero y a Salgado pero lo cierto es que se siguen comprando y vendiendo pisos. Te cuento una anécdota personal sobre pisos. Hace casi un año fui a ver un piso en mi barrio porque estábamos buscando uno con más metros. Vi uno en un anuncio de internet y llamé a la mujer. Me dijo que tendría que ir a verlo y me diría el precio en persona. El piso estaba muy bien: habitaciones grandes y con vistas a la Torre de Hércules y tenía buen Feng Shui. Marina me resumió su vida mientras me lo enseñaba: había vivido allí con su marido y sus cuatro hijas. Ellas se habían ido yendo y su matrimonio acabó en divorcio. Cuando llegó el momento de la verdad, Marina me dijo con voz poco asertiva que quería 60 millones de las antiguas pesetas (360.000€) para dividirlo con su ex y borrón y cuenta nueva. Lo conmovedor fue que una parte de ella realmente quería vender y empezar de nuevo, pero había otra parte totalmente aferrada al pasado (a lo bueno y a lo malo) que le impedía avanzar y enfrentarse a la realidad. A día de hoy sigue viviendo en el piso y a menos que tome medidas drásticas ahí seguirá, apegada a los recuerdos de un matrimonio roto y durmiendo en la misma cama en la que dormía con su ex :-O Si quieres, puedes escribirme a angela@udc.es y contarme un poco la parte personal de tu historia para ayudarme a ver los bloqueos que te impiden vender. Si Marina me pidiese ayuda con EFT, iría directamente a desmantelar el apego que es lo que hace que haya puesto un precio que nadie-nadie está dispuesto a pagar.
Un abrazo
muchisimas gracias, angela…
ya te he enviado un correo a la direccion que me has dado, contandote mi problema.
mil gracias
Muy interesnte, ¿como aplicar el tapping temporal para bajar de peso?
Como puedo hacer tapping de sustitución para mi hijo, que siempre se queda en las puertas para que lo llamen de un trabajo después de haber superado bien varias entrevistas, el siempre dice que tiene muy mala suerte y no deja de preguntarse que es lo que tiene que hacer.
¿Tu que me aconsejas, ya que acabo de aterrizar?
lo siento, perdóname, gracias, te amo
Hola Carmen,
así que a limpiar.
lo primero que puedes hacer es tapping (EFT) con tu reacción y sufrimiento ante la situación de tu hijo. Neutralízala al máximo. Cuando consigas estar totalmente neutra entonces será el momento de hacer tapping en sustitución. Después podrás usar su discurso negativo en su nombre: Soy (nombre de tu hijo) y aunque no sé que es lo que tengo que hacer para conseguir un trabajo… aunque tengo muy mala suerte…aq siempre me pasa lo mismo y me quedo en puertas… porque… no soy lo suficientemente bueno… porque no merezco un buen trabajo…
Las creencias negativas subconscientes pueden ser las responsables de que siempre se repita el mismo patrón y sería útil eliminarlas. Pero vuelvo al principio, también pueden ser tus miedos a que se vuelva a repetir lo mismo. Tu responsabilidad es limpiar y neutralizar tus propios miedos y reacciones a que él consiga un trabajo y esos miedos y reacciones se los transmites energéticamente a él. Somos responsables al 100% de todo lo que ocurre a nuestro alrededor
Lo siento, por favor perdóname, gracias, te quiero.
hola angela,
quisiera me ayudes… hace poco me separe y es muy doloroso para mi la soledad y el rechazo…. como puedo hacerlo que debo decir… gracias caroline
Hola,
tienes que identificar el sentimiento o pensamiento que quieres eliminar. Cuando lo tengas, puedes decir algo como Ya no tengo miedo a estar sola/la soledad en el lado izquierdo y en el derecho Disfruto de esta nueva etapa en mi vida, crezco y me abro a todas las posibilidades que el mundo me ofrece. Las frases te tienen que sonar a ti y a tu forma de ser/pensar. Si te suenan demasiado ajenas no funcionarán. Otra técnica que puedes usas es sujetarte la frente con una mano y la parte alta de la nuca con la otra cuando te vengan pensamientos dolorosos para ir quitándole hierro al asunto.Anímate a hacer la rutina energética completa con la corrección homolateral. Todo pasa ;-D y además todo es perfecto. Lo que ya no es perfecto es que te quedes atrapada en el dolor. Mucho ánimo y un super-abrazo energético.